Geef aan wat je gebruikt en je ziet wat daarbij hoort: wat je laat prikken, welke voedingsstoffen ertoe doen en wat je er beter niet bij neemt. Vragen twee middelen om hetzelfde, dan staat het er één keer.
Wij verkopen hier niets: geen bloedonderzoek en geen supplementen. Bij elke bepaling staan de namen waaronder laboratoria hem voeren, en bij elke voedingsstof een gangbare portie om mee te vergelijken.
Zoek op de naam die jij kent; andere namen tellen mee.
Niets gevonden. Staat je middel er niet bij, dan hebben we er geen ondersteuning voor opgenomen.
Geef hierboven aan wat je gebruikt.
Je ziet dan meteen wat je laat prikken, wat je aanvult en wat je beter niet combineert.
Elke lijn hieronder wordt opgeroepen door een middel dat je hebt aangevinkt.
Omdat je — gebruikt
Bij deze middelen eet je fors minder. Je verliest naast vet ook spiermassa, je drinkt te weinig en je darmen komen tot stilstand. Dat zijn drie problemen met een concrete tegenmaatregel.
Waarom deze voedingsstoffenOmdat je — gebruikt
Wie een blessure wil laten herstellen, heeft bouwstof nodig. Vitamine C is daarbij geen vulling maar een noodzakelijke cofactor: zonder vitamine C kan je lichaam collageen niet stabiliseren.
Bij GHK-Cu is koperstapeling het punt. Het ligt voor de hand om daar zink tegenover te zetten, want zink en koper concurreren om opname in de darm. Alleen: injecteren omzeilt de darm volledig, dus zink neutraliseert geïnjecteerd koper niet. Wat hier werkt is je koper, ceruloplasmine en zink laten meten. Dat staat bij de bloedwaarden hierboven, en het is iets om met je huisarts te bespreken.
Voor deze middelen bestaat geen bekend tekort of aantoonbaar probleem waar een supplement iets aan doet. Er is hier van alles bij te bedenken dat goed klinkt, maar dan koop je een potje zonder reden.
Wat hier telt is in de gaten houden wat er verandert: glucose, vocht en IGF-1. Daar bestaat geen supplement voor. Val je hiernaast fors af, dan gelden de eiwit- en creatiepunten van de gewichtsmiddelen ook voor jou.
Het reële gevaar bij deze middelen is een te lage bloedsuiker binnen anderhalf uur na de injectie. Wat je daarvoor nodig hebt is geen potje maar iets met snelle suikers binnen handbereik: druivensuiker, gewone frisdrank of vruchtensap. Dat is geen aanvulling op je voeding maar een noodmaatregel, en die haal je gewoon bij de supermarkt.
Wat je huid nodig heeft bij deze middelen is geen supplement maar zonbescherming en controle van je moedervlekken. Bij de middelen die pigment beïnvloeden is dat laatste geen bijzaak: donkerder worden maakt een verdachte plek juist moeilijker te herkennen.
Er bestaat geen supplement waarvan is aangetoond dat het bij deze middelen iets toevoegt. Wat wél helpt bij slecht slapen, piekeren of slecht concentreren is de oorzaak vinden, en dat is werk voor een huisarts, niet voor een potje.
Bij deze middelen kun je niet merken of ze werken en niet meten of ze iets doen. Een supplement erbij maakt dat probleem alleen groter: dan heb je twee dingen waarvan je het effect niet kent.
Dit zijn geregistreerde geneesmiddelen of middelen die op hormoonassen ingrijpen. Wat de veiligheid hier bepaalt is bloedonderzoek en controle tijdens het gebruik, en dat is iets tussen jou en een arts. Wij hebben daar niets aan toe te voegen.
Er is geen aangetoond tekort en geen bekend probleem waar een supplement iets aan doet. Bij een deel van deze middelen is bovendien niet aangetoond dat ze zelf iets doen. Dan is er ook niets om te ondersteunen.
Gewone voedingsstoffen die overal te koop zijn; wij verkopen ze niet. Elke stof staat er één keer in, ook als meerdere middelen erom vragen. De portiegrootte erbij is een gangbare, zodat je kunt vergelijken met wat er op jouw etiket staat.
Tegen spierverlies bij snel afvallen
Bij fors gewichtsverlies is een deel van wat je kwijtraakt spier in plaats van vet. Genoeg eiwit binnenkrijgen is de best onderbouwde manier om dat te beperken.
Houdt kracht vast
Het meest onderzochte sportsupplement dat er is. Samen met krachttraining houden mensen er meetbaar meer spiermassa mee vast tijdens gewichtsverlies.
Tegen uitdroging, hoofdpijn en kramp
Misselijkheid, overgeven en minder drinken kosten vocht en zouten. Dat merk je als hoofdpijn, duizelig opstaan en kramp, klachten die mensen aan het middel zelf toeschrijven.
Tegen verstopping
Een vertraagde spijsvertering plus minder eten geeft verstopping. Psyllium geeft volume en houdt vocht vast.
Alleen met voldoende drinken. Vezels zonder vocht maken verstopping juist erger.
Bouwstof voor pezen en bindweefsel
Vitamine C is nodig om collageen te kunnen aanmaken en stabiliseren. In onderzoek verhoogde collageen mét vitamine C vóór belasting de collageenaanmaak. Het bewijs bij mensen is nog beperkt, maar het is de meest onderbouwde bouwsteen die er voor bindweefsel is.
Werkt alleen samen met belasting. Een pot collageen zonder oefening doet niets.
Bij snel afvallen en weinig zon
Bij snel gewichtsverlies daalt de botdichtheid, en een tekort maakt dat erger. In Nederland heeft een groot deel van de mensen sowieso te weinig.
Slik je al vitamine D of een multivitamine? Dan heb je deze niet nodig.
Alleen als je heel weinig eet
Wie maandenlang veel minder eet, loopt gaten op in vitamines en mineralen. Dat gebeurt geleidelijk en je merkt het niet aan de weegschaal.
Bevat óók magnesium en vitamine D. Naast de elektrolyten en vitamine D3 tel je dubbel.
De nulmeting plus wat jouw middelen daaraan toevoegen. Eén lijst, één afname.
Voor wat je hebt aangevinkt is de nulmeting genoeg; er komt niets bovenop. Dat is geen tekortkoming van de lijst, het betekent dat er bij deze middelen geen bepaling is die er zinvol aan toevoegt.
Nu prikken, en over drie maanden nog een keer. Eén afname voordat je begint, en daarna dezelfde lijst opnieuw. Je legt je uitslag dan naast je eigen waarde van ervoor, en dat zegt je meer dan één losse meting ooit kan. De referentiewaarden die je aanhoudt staan op het rapport van je eigen lab.
Niet alles hoeft uit een buisje te komen. Per middel is er ook iets dat je zelf kunt volgen, en wat je aan je huisarts kunt vragen als je er toch bent. Zie praten met je huisarts voor hoe je dat gesprek ingaat.
Blijft op dit apparaat staan en gaat niet naar ons toe.
Hoe meer middelen je stapelt, hoe groter de kans dat je hetzelfde dubbel binnenkrijgt. Daarom deze lijst.
Retatrutide verhoogt je hartslag al: in het onderzoek gemiddeld zo'n 7 slagen per minuut op de hoogste dosis. Er een vetverbrander of pre-workout naast zetten stapelt precies datzelfde effect. Dit is de enige uitsluiting die om veiligheid gaat en niet om zinloosheid.
Wordt verkocht als 'natuurlijke Ozempic'. Het verlaagt je bloedsuiker, en dat doet een GLP-1-middel ook al. Samen kan je bloedsuiker verder zakken dan de bedoeling is, zonder dat het je iets extra's oplevert.
Bij weefselherstel is vitamine C onderbouwd, en daar zit het in het collageenproduct. Bij een middel voor gewicht is er geen enkele reden waarom je er meer van nodig zou hebben. Dezelfde stof, andere situatie, en precies zo kom je op een veelvoud van de dagelijkse hoeveelheid uit.
Zinvol, maar het zit al in de elektrolyten. Een apart potje erbij is de meest gemaakte dubbeltelling in dit soort stacks, en te veel magnesium geeft juist diarree.
Als je je eiwit binnenkrijgt, voegen losse aminozuren daar niets aan toe. Duurder dan gewoon eiwit, voor minder.
Je gebruikt al het krachtigste eetlustremmende middel dat er is. Wat hier bovenop komt, remt geen eetlust meer maar geeft wel bijwerkingen.